Gym Boskovice naučí správnému cvičení

Autor článku: Lukáš Lorenc, pro číslo 11/2013, vloženo dne 22.05.2013

[Stálý odkaz na článek]

Boskovice * Ke cvičení se dá v dnešní době využít takřka vše. Malý prostor v domě, lavička v parku nebo dokonce pneumatika od automobilu. Bez odborného dohledu si však člověk může spíše ublížit. Každý cvik je nutné dělat technicky správně a k tomu je třeba rad odborníků. Jedním z takových je Libor Pollák, který provozuje tělocvičnu v obchodním centru Kras v Boskovicích.
„Zaměřujeme se především na posilování vlastní váhou těla, ale i na flexibilitu a rozvoj pohybových a kondičních schopností člověka. Necvičíme oproti klasickým fitcentrům izolovaně svalové partie na strojích, ale snažíme se při cvičení zapojit co nejvíce svalových partií,“ přiblížil základní princip Pollák. Vše je postaveno na rozdílném přístupu ke každému jednotlivci. „Na začátku provedeme pohybovou diagnostiku, zjistíme kde je ochablé a zkrácené svalstvo a jaké můžeme použít cviky. Vysvětlíme způsoby dýchání a zjistíme případné zdravotní problémy. Pak teprve můžeme začít s rehabilitací či vhodným cvičením. Laik se tak dočká aktivace i těch svalů, o kterých dosud možná vůbec nevěděl,“ pokračuje.
Místo drahých přístrojů na posilování však v této tělocvičně najdete jen drobné činky, pytel s pískem či třeba velkou pneumatiku. „Na ní se dá cvičit absolutně vše. Od mrtvého tahu, bench, nohy nebo břicho. Menší pneumatiky se pak využívají v přípravě pro bojové sporty.“
I v takto vybavené tělocvičně se ale dají cvičit všechny možné tréninky. „Můžeme trénovat i venku, stačí zábradlí, lavička nebo les. Snažíme se, aby byl člověk připravený pro běžný život. Nenaučíme jej zvedat tři sta kilo, ale když zvedne břemeno, nebudou ho bolet záda,“ ujišťuje. Zdravotní komplikace si často lidé způsobují sami, špatně provedeným cvičením. „Když chci po někom dřep, hned vidím, které svaly má zkrácené a poradím jak zlepšit techniku, abychom se vyvarovali negativního přetížení v oblasti kolen a kotníků. Stejné je to s kliky. Je hezké snažit se, ale často si u toho osoba spíše ublíží, než by si pomohla,“ upozornil Pollák, který učí třeba i taktické fitness. „Mladí kluci dnes cvičí vše, co vidí u nějakého kulturisty. Každému ale sedí něco jiného a zapomínají na to, že dotyčný jedinec už má něco za sebou a na jednotlivé cviky je dostatečně připraven na rozdíl od začátečníků. My stanovíme ideální podmínky jak začít,“ pokračoval.
Během tréninku využívá Pollák svých dlouholetých zkušeností. „Mám základy ze školy, navíc jezdím cvičit s ostatními lidmi, kteří jsou již zkušenější. Získávám informace z internetu, seminářů či workshopů,“ přiblížil. V Boskovicích je dokonce i členem klubu Thai boxu. „Kdo se chce tomu sportu věnovat do budoucna, musí se tréninku věnovat opravdu naplno,“ myslí si. Získaných zkušeností však nesmí člověk zneužít. „Do hlavy samozřejmě nikomu nevidím. Kdokoliv se může k něčemu nachomýtnout, ale následky nese sám. Kdyby se to stalo jednou, můžeme přivřít oči. Ale kdo to zopakuje, nemá tu co dělat,“ říká razantně.

Novinkou je sebeobrana pro ženy
Důležitou novinkou, která je v dnešní době velmi žádaná, je seminář sebeobrany pro ženy. „Vyučovat přijeli instruktoři jiu-jitsu z Vyškova Libor Palásek a Juraj Surovček, kteří mají mimo jiné zkušenosti i s výukovou v armádě a policii. Vše probíhalo v rámci tří hodin. Prvně přišlo seznámení se základními údery, následně ukázka jak reagovat při napadení. Během poslední půlhodiny jsou ženy napadány verbálně i fyzicky a musí se bránit. Je vyvíjen takový tlak, aby využily vše, co se naučily,“ přiblížil.
První lekce jedenáctého května byla ale pořádána ve spěchu a nezdařilo se ji zcela zaplnit. „Měli jsme špatný termín. Na další, který proběhne patnáctého června, se snad ženy přihlásí v hojném počtu. Již teď máme nové zájemkyně do kurzu. Podle zájmu budeme seminář opakovat i nadále,“ ujistil. „Vše je ale především o hlavě. Neučíme nikoho mlátit se na ulici, ale především jak se kontaktu vyhnout. Žena musí dát najevo, že nechce problémy. Ale zároveň musí ukázat, že se nebojí,“ pokračoval s tím, že další informace budou pravidelně na stránkách gymbozako-cz.webnode.cz, kde jsou také přiblíženy možnosti tréninků či pronájmu tělocvičny, i s možností odborného vedení.
Kromě výuky sebeobrany probíhají také semináře jiu-jitsu nebo boje na zemi (grapling). “Je to sportovní disciplína, kdy se začíná na zemi. Používají se různé techniky páčení a škrcení. Vlastně se jedná o takové judo na zemi,“ přiblížil Pollák. „V Boskovicích takové sportovní vyžití chybí. Lidé se tu nemohou realizovat,“ dodal. Tréninku v tělocvičně dokonce využívají i matky s dětmi. „Ženy cvičí samy a já mezi tím trénuji děti. To minimum co by člověk měl pro sebe udělat, je udržovat dostatečně silné zádové a břišní svalstvo. Jedná se o ideální doplněk tělocviku,“ zakončil.



Komentáře k článku

Zatím zde není žádný komentář
 

Zobrazit formulář pro přidání komentáře
Schovat formulář na přidání komentáře
*

*

*

Uložit komentář

Podobné články:
Do nové sezóny bez závazků - ze dne 15.03.2010 (2)
Úvodní duel rozhodl obránce - ze dne 15.03.2010 (2)
Fotbalová DIVIZE - ze dne 02.06.2008 (2)
Konkurzní řízení na funkci ředitelky - ze dne 08.04.2008 (2)
Zubaři DUBEN - ze dne 06.04.2008 (2)
Volejbalistkám se na lepší časy neblýskalo - ze dne 06.03.2008 (2)
Zaměřují se na prevenci kriminality - ze dne 14.02.2008 (2)
Plánují parkování „kiss and ride“ u škol - ze dne 19.10.2019 (1)
Minerva nastřílela osm branek - ze dne 19.10.2019 (1)
Nemocnice Boskovice v plusu - ze dne 18.10.2019 (1)
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 17. - 27. 10. 2019 - ze dne 17.10.2019 (1)
Husí slavnosti si pochvalují novinky - ze dne 17.10.2019 (1)
Výstava panenek v rámci programu Husích slavností pomohla autistům - ze dne 16.10.2019 (1)
NAKUPUJTE KVALITNĚ A PŘITOM UŠETŘETE. POSLEDNÍ SLEVOVÁ AKCE V DOBRÉM SPÁNKU - ze dne 15.10.2019 (1)
Sokolovnu propojí s restaurací - ze dne 15.10.2019 (1)
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 10. - 20. 10. 2019 - ze dne 11.10.2019 (1)
Chystají výměnu osvětlení či opravu střechy - ze dne 09.10.2019 (1)
Auta poničil vandal - hledá se viník - ze dne 04.10.2019 (1)
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 3. - 13. 10. 2019 - ze dne 03.10.2019 (1)
Koláč pro hospic: pomoc, která chutná sladce - ze dne 30.09.2019 (1)

Všechny články z tohoto čísla (11/2013):

Rubrika: Zpravodajství
Cyklisté vyrazili za prameny letovicka
Gym Boskovice naučí správnému cvičení
Kraj zákaz provozu klubu Sklepy zrušil
Muzejní noc v Boskovicích
Na setkání se zastupiteli nepozvali starostu
Nejlepší zdravotníci jsou z Benešova a Žďárné
Nespokojení rodiče řeší neúčast žáků při testování
Nový pivovar otevřen
Podali trestní oznámení
Porotu zaujali velikostí tělesa i jednotlivými výkony
Pořádají sbírku na opravu kapličky
Požární nádrž je již napuštěná
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 23 5. - 2.6. 2013
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 30.5. - 9.6. 2013
Stačí hodit klíče na stůl a zlikvidovat dokumentaci
Svátky okoření příjezdem královny
TISKOVÁ KONFERENCE MĚSTA BOSKOVICE_konaná dne 21. 5. 2013
Ušetří pomocí osvětlení
V Boskovicích otevřela vegetariánská jídelna
V Rájci otevřou geopark
Ve Žďárné zateplí školu
Velenku bez referenda nepostaví
Vysadili tisíce stromů
Začíná rozsáhlá rekonstrukce páteřních vodovodních přivaděčů
Zápisy do mateřských škol začaly
Změří prostupnost skel
ZNOJMO - ZMĚNA MÍSTA KONÁNÍ (ELÁN V DIVADLE)

Rubrika: Kultura
Akce Muzea Blansko v druhé polovině června 2013
Do Letovic přijede Vinnie James
Japonská zastavení ve Skleníku
Polska klaviristka Milena Antoniewicz v Praze
Vernisáž a výstava Guru Jára, opět na zámku v Letovicích

Rubrika: Sport
Hokejisté doma neztratili
Hrdlička a Staněk čtvrtí
Jakub David skončil pátý
Klíčová bitva pro Kuřim
Kunštát ve finále
Mlynár předával zkušenosti
Na Spešově znovu bez juniorek
OFS_Výsledkový servis _ fotbal
První výhra Boskovic
Ráječko přišlo o body
Suchý ve znamení deště
Vyhrálo jen Blansko

Rubrika: Představujeme
Představujeme: Tomáš Klíč

Rubrika: Černá kronika
Policie INFORMUJE
Poznáte muže z fotografií?
Ranní plavání vyšlo draho

Rubrika: Napsali nám
BizBox platforma pro e-commerce chce konkurovat světovým lídrům
Bývalé vojenské objekty by mohly být využity na sociální bydlení
Děti přály maminkám
Do Pardubic za letadly
Dobrodružná Afrika očima cestovatelů
Druhý důchodový pilíř nikomu nedoporučuji
Expozice Muzea Boskovicka získala ocenění v Národní soutěži muzeí Gloria musaealis 2012
Hejtman navštívil společnost Eurobi v Újezdu u Brna
Hejtman ocenil vítěze soutěže vín Grand Prix VINEX 2013
Je dobré chodit do kina
Jihomoravský kraj hospodařil tradičně bez chyb
Jihomoravský kraj přispěl Policii ČR 2,5 miliony korun na lepší vybavení
Jižní Moravu navštívil pravoslavný ekumenický patriarcha Bartoloměj
KDO KONKRÉTNĚ TEDY NESE PŘÍMOU ODPOVĚDNOST
KOMIXXX - konfrontační hrátky s médiem komiksu v prostředí brněnských ulic, kaváren a klubů
LÉTO JE TADY - vytvarujte tělo do plavek
Lidé jsou zahraničními víny přesyceni, vrací se k českým odrůdám
Mezinárodní konference o zdravotním stavu lesů
MORAVSKÝ ROK DOBUDE HRAD BOUZOV
Nejzajímavější částí ZNALECKÉHO POSUDKU o stavu bazénu
Nové endoskopické centrum v Nemocnici Blansko
Noví ředitelé škol a školských zařízení převzali jmenovací dekrety
OBEC SUCHÝ PŘIVÍTALA NOVÉ OBČÁNKY
Oběti letecké havárie z roku 1962 mají pomník
Odborná zahrádkářská poradna v Boskovicích
Pozvánka do Veselice
Pravoslavná bohoslužba v Mikulčicích připomněla 1150. výročí příchodu svatých Cyrila a Metoděje
Rozsáhlá retrospektiva díla Jindřicha Štreita v Apeldoornu
Ředitel Stokin poprvé v Brně
Soutěže regionálních potravin znají své vítěze
SPOLEČNOST CUPTECH SE VYDALA S CZECHACCELERATOREM DO USA A SLAVÍ PRVNÍ ÚSPĚCHY
Svatební show na zámku Lysice – svatby a vše co k nim patří
TAKÉ VÁS BOLÍ HLAVA ČI KRČNÍ PÁTEŘ?
V Nemocnici Blansko se již podruhé „bojovalo“ za zdravá prsa
Veselský běh Lesempolem
Za folklorem a vínem do Petrova
Základní škola Slovákova, Boskovice se probojovala do třetího kola turnaje Coca-Cola