Do posilovny i v létě?

Boskovice * Léto se i přes rozmary počasí blíží a ti, kteří na poslední chvíli přemýšlí, jak jim to bude letos v plavkách slušet, si jistě kladou otázku, jestli má ještě cenu něco s tím udělat.
Zeptali jsme se proto fitness instruktorky Jany Streckové, jak se dostat do kondice.
Co je účinnější? Držet dietu nebo cvičit.
Nejlepší je samozřejmě kombinace obojího. Pokud zvolíme pouze dietu, sice můžeme nějaké to kilo shodit, ale je otázkou, zda to budou tukové zásoby nebo svaly. Často se totiž stane, že kila jdou dolů, ale absence cvičení vede k tomu, že ztrácíme i svalovou hmotu. Tedy tu, která je největším konzumentem energie i v klidu, protože metabolizuje především tuky. Navíc cvičení, tedy správně zvolené, nám pomáhá nejen ke snižování hmotnosti, ale i naopak. Někteří chtějí nějaké to kilo přibrat. I zde je žádoucí nárůst svalové hmoty. A samozřejmě musím zmínit zdravotní efekt. Nejen že se po cvičení naprostá většina lidí cítí lépe a je to na nich i vidět, mohou se tak zbavit například bolestí zad, upravit svalové disbalance, držení těla a spoustu dalšího.
A to máme cvičit ve fitku i v létě?
Léto a pěkné počasí samozřejmě nabízí spoustu jiných možností, ale ruku na srdce. Kolik lidí si slíbilo, že v létě budou chodit běhat, jezdit na kole…? A kolik jich zvládne se této aktivitě věnovat pravidelně? Jednou prší, pak je zase moc horko, pak nemáme zrovna čas a z pravidelné aktivity je aktivita nárazová, která našemu zdraví rozhodně neprospěje. Ve fitku se na déšť vymluvit nemůžete a navíc pokud tam na vás čeká váš trenér, i když se zrovna moc nechce, tak prostě dorazíte.
To je důvod, proč cvičit s trenérem?
Určitě. Ale těch důvodů je více. Trenér vám nejen vybere cviky vhodné pro vás, ale také vás „hlídá“, abyste daný cvik prováděli technicky správně. Poradí, jak cviky řadit za sebou, jakou zvolit zátěž a počet opakování, aby cvičení mělo právě ten efekt, který si přejete. Pokud už cvičíte déle a máte pocit, že už se žádná změna neděje, může vám trenér doporučit vhodné intenzifikační postupy, tak aby vás cvičení nadále bavilo a mělo požadovaný efekt.
Když s Vámi budu chtít cvičit, kam se mám obrátit a kolik mě to bude stát?
Základní ceny jsou od 200 Kč, ale pokud využijete nových balíčků, může to být i levněji.
Více informací získáte na www.ifit.cz nebo na tel. 604931006.