Proč využít služeb fitness konzultanta?

Boskovice * Téměř každý den sleduji, jak do našeho fitcentra přichází noví návštěvníci v dobré víře, že jim cvičení prospěje. Po počátečním nadšení z toho, jak dobře je fitcentrum vybavené, svůj pobyt stráví bezradným popocházením od jednoho stanoviště ke druhému a nakonec si uvědomí, že vlastně vůbec netuší, k čemu který stroj je, natož jak se používá. Jsem přesvědčen o tom, že to je plýtvání časem a penězi. Kámen úrazu je v tom, že lidé neumějí správně cvičit. Mohou být skutečnými odborníky ve svých profesích, ale o cvičení ve fitcentru toho většinou ví nemnoho. Ani vědět nemohou, protože k tomu, aby si dokázali správně sestavit cvičební program, nemají dostatečné znalosti a vědomosti. Tyto znalosti má odborník, který je připraven pro práci ve fitcentru některým z akreditovaných školících center pro instruktory fitcentra, osobní trenéry a fitness konzultanty. Mimo jiné se tento odborník dále celoživotně vzdělává a sleduje vývoj a nejnovější poznatky v oboru.

Jaký je zájem o kondiční posilování, trenérství a diagnostiku, jež provádíte?
Musím přiznat, že zájem o cvičení ve fitcentrech a posilování především, neustále roste. To je velice dobře. Na druhou stranu, když uvážíme, kolik lidí je dnes ve skutečnosti ohroženo nevodným přístupem k sobě a svému zdraví, je to zatím žalostně málo.
Práci fitness konzultanta a osobního trenéra se věnuji bezmála devět let a zatím jsem každým rokem zaznamenal nárůst zájemců o cvičení oproti roku předchozímu. A to navzdory tomu, že tu zatím z různých důvodů naprosto chybí jakákoli osvěta o vhodnosti tohoto druhu cvičení pro současnou populaci. Naopak se v médiích a v některých populárních časopisech, a to i v takových, které se věnují cvičení, neustále objevují nesmyslná a dávno vyvrácená tvrzení, že posilování je nevhodné, nebezpečné a z hlediska prevence vzniku obezity neúčinné.
O to víc si vážím klientů, kteří všechny tyto předsudky a negativní informace dokážou hodit za hlavu a vyhledají službu kvalitního konzultanta.

Jsou cvičenci se svými cvičebními výsledky spokojeni? Co jim to přináší?
Lidé jsou různí a různý je i jejich přístup k sobě a ke cvičení. Většina klientů bere cvičení vážně, má ujasněny životní hodnoty a chápe vliv pravidelného cvičení a jeho dopad na organismus. Tito klienti jsou se svými výsledky spokojeni. Zastaví svalové ztráty, navodí pozvolný nárůst aktivní hmoty, ztratí část tukové vrstvy, daří se jim lépe zvládat běžné denní činnosti, lépe spí a zvýší si sebevědomí.
Existuje i skupina klientů, kteří z různých důvodů celou problematiku nepochopí nebo nechtějí pochopit, mají od prvopočátku na sebe velké nároky, kladou si před sebe nereálné cíle a mají přehnaná očekávání, případně zkreslené představy o tom, jak vlastně posilování funguje. Tito lidé jsou po několika cvičeních zákonitě zklamáni, protože výsledky nevidí hned.
„Cvičení je jako lék, který ve správných dávkách pomáhá a v nevhodných škodí. Pohyb začne účinkovat až za nějakou dobu po první aplikaci, ale potom pomáhá a léčí celý život“ (Kolouch).

Jak často by se tomuto pohybu měli lidé věnovat?
Vlastníme stejné tělo, jako naši předkové. Ti pracovali velmi intenzivně po celý den, po celý rok a často po celý život. Je prokázáno, že po dobu zhruba 2 – 4 hodiny denně byli vystaveni velmi intenzívní zátěži. Proto i náš organismus je na takovou fyzickou námahu nastaven. Významné zdravotnické organizace vydávají různá doporučení pro množství tělesné zátěže. Přesto ale obézních a nemocných občanů přibývá. Ukazuje se, že doporučení půl hodiny chůze pětkrát v týdnu nebo čtyřicet pět minut třikrát v týdnu zdaleka nejsou dostatečná.
Moje zkušenosti se sebou samým a s mými klienty naznačují, že ideální je věnovat se cvičení každý den. Z toho minimálně třikrát až pětkrát v týdnu intenzivně hodinu posilovat a ostatní dny se věnovat jinému typu pohybu, například jízdě na kole, turistice, plavání atd.
O vhodnosti a typu zvolené zátěže by však měl rozhodnout odborník (fitness konzultant) na základě pečlivé diagnostiky stavu organismu zájemce o cvičení.

Martin Henek DiS