Na co při cvičení zapomínáme?

Autor článku: Dopisovatel, pro číslo 19/2010, vloženo dne 15.09.2010

[Stálý odkaz na článek]

O prohřešcích, které na sobě pácháme tím, že nesprávně nebo nepravidelně cvičíme, při snižování váhy se trápíme hlady a volíme nesprávné potraviny, jsme již hovořili. Je ještě něco, na co si dát pozor?
Fitness instruktorka Jana Strecková nám odpověděla.
Ano, všimla jsem si, že spousta lidí zapomíná po cvičení na správné protažení. Zaposilují si a rychle domů…
A proč je protažení tak důležité?
Většina z nás má díky získaným pohybovým stereotypům nebo jednostrannému zatížení při sportu určité svalové skupiny přetěžované. To znamená, že tyto svaly mají tendenci se zkracovat. A to je spolu s nedostatečným zatížením jiných svalových skupin příčinou svalových disbalancí. Následně tedy bolestí zad, poškození kloubů či svalů a dalších potíží.
Co tedy můžeme udělat?
Prostě nezapomínat na dostatečné a správné protažení při každém cvičení.
A jak se máme správně protahovat?
To by byl velmi komplikovaný popis. Ideální je samozřejmě, když vám jednotlivé cviky podrobně ukáže a vysvětlí instruktor. Já sama svým klientům tyto cviky vždy vysvětlím. V současné době také připravuji lekce cvičení Body and Mind a Pilates, které vhodně doplňuje cvičení v posilovně.
O co se jedná?
Jde o kompenzační cvičení. Tedy cvičení, jehož cílem je udržovat náš pohybový aparát v optimálním stavu. Aby naše tělo fungovalo správně a bez bolesti nejen při sportu, ale i v běžném životě. Nespornou výhodou tohoto cvičení je též fakt, že se dá cvičit jak skupinově tak i individuálně.
Více informací získáte na www.ifit.cz nebo na tel. 604931006.


Všechny články z tohoto čísla (19/2010):

Rubrika: Zpravodajství
200. výročí narození českého buditele a kněze Josefa Václava Justina Michla
Aktuální provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 13. - 19. 9. 2010
Boskovická orlovna se rozšířila
Komunální volby 2010: Lídři stran jdou do boje
Konference o dalším vzdělávání, ICOLLE 2010
Mají cestující nárok na odškodnění při zrušení letu?
Masáží proti podzimní únavě i bolesti
Mateřská škola v novém
Mezinárodní strojírenský veletrh 2010
Oslaví stodvacáté narozeniny
Otevřou brány zámečku
Pivní pouť už počtrnácté
Prodejci lákají na čerstvý burčák
První zvonění je za námi a prvňáku přišlo víc
Slavnostní otevření podchodu ve Vyškově
ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM K VÝSTAVĚ PAPÍROVÝ SVĚT
Uhájila elektrárnu u Nejvyššího soudu
Úroveň českých adaptačních kurzů je stejná jako v zahraničí
V Brně začíná podzimní aukční sezona
Veletrh SVĚT REKLAMY již popáté v Brně
Vyhodnocení Soutěže o ekologicky nejpříznivější provoz úřadu / instituce v JMK v roce 2010

Rubrika: Kultura
Divadelní představení Prolhaná Ketty
Flétnové soubory se předvedou
Hudba a tanec na zahradě
Koncert NAZARETH - Předkapela: Geoff Tyson (USA)
Letovická zákoutí a dominanty v galerii Domino
Ludvík Belcredi: 1000 let rodu Belcredi
Mersey klub, ikona brněnského klubu slaví 8.10. 17 let na scéně
Slunci vstříc chtěl kráčet student Pavel Švanda…
Unikátní putovní výstava Bible včera, dnes a zítra
Zabesedují si s Kolbabou

Rubrika: Sport
Boskovice s debaklem
Nominace hráčů ročníku 1997 a 1998 - družební turnaje
Obsazení rozhodčích OFS Blansko - 7. kolo
První derby ovládlo Ráječko
Sezónu uzavřela Buková
Trenér Vorlický se omlouvá fanouškům
Volejbalisté druzí
Výsledky 5. kola fotbalových soutěží OFS Blansko
Výsledky 6. kola fotbalových soutěží OFS Blansko
Ženská cyklistika - aktuální výsledky

Rubrika: Černá kronika
Policie INFORMUJE
Svodky MP Boskovice srpen / září 2010

Rubrika: Napsali nám
200. VÝROČÍ NAROZENÍ JOSEFA VÁCLAVA JUSTINA MICHLA
Na co při cvičení zapomínáme?