LIVE STUDIO Hanky Oujeské v Boskovicích

Zlepšení pohybového aparátu? Posílení hlubokého stabilizačního systému? Odbourání bolestí zad? Posílení celého těla? Pár kilo dolů nebo se dostat do kondice?

Boskovice * Již v říjnu minulého roku bylo v Boskovicích na Masarykově náměstí otevřeno LIVE STUDIO Hanky Oujeské, ACTIVE a PILATES STUDIO (skupinové, individuální lekce pilates na stroji Reformer, TRX, Bosu, Walking. Lektorka Hana Oujeská se v rámci tohoto projektu rozhodla zúročit své bohaté zkušenosti. Vždyť jako lektorka forem Body and Mind (pilates, joga …) a Aerobiku působí již třináct let.

Jaké byly Vaše začátky se cvičením?
Začínala jsem s klasickým aerobikem, dance aerobikem a různými formami cvičení, zaměřenými především na cardio nebo posilovací lekce. Postupně jsem ale došla k tomu, že aby na těle fungovalo vše jak má, musí člověk začít od „nitra těla“. Proto jsem se zaměřila na Pilates. I dnes ale jezdím třikrát měsíčně na školení, protože je potřeba se stále učit nové a nové věci, které vás posouvají dál.

Co je vlastně Pilates?
Pilates je pro mladé i starší, pro fyzicky aktivní i méně aktivní jedince. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účiná pro cvičence v jakémkoliv věku. Klade důraz na posílení břišních svalů jako opory pro páteř, což je přesně pro lidi s bolestivostí zad. Důsledkem nesprávného zapojování svalů při tělesném pohybu často bývá i přetěžování kloubů, což metoda pilates umožňuje zlepšit. Pilates posiluje důležité svaly chránící nosné klouby, především kyčle a kolena.

Proč individuální lekce pilates na stroji Reformer?
Buď mám skupinové lekce a nebo lekce individuální na stroji Reformer. Individuální trénink pilates na Reformeru doporučuji vyzkoušet každému, pokud máte zdravotní potíže se zády, krční páteří a nebo trpíte bolestí hlavy. Doporučuji proto, že vám trenér „ušije“ cvičení na míru. Těm, kdo chodí pouze na skupinové lekce pilates doporučuji vyzkoušet cvičení na Reformeru, protože při cvičení na podložce si tak neuvědomí svaly, které mají pracovat.
Každé tři měsíce vypisuji kurzy pilates pro začátečníky a kurzy pilates pro těhotné s laktační poradkyní.

Jak často lekce pilates ve studiu máte?
Lekce pilates mám každý den, i v ranních hodinách, včetně víkendů.

Jaké další lekce Vaše studio nabízí?
Hlavní cardio lekcí, při které dochází ke spalování tuků a nabývání na kondici je WALKING, lekce, která probíhá na pásech poháněných vlastní silou (žádná elektrika, žádná vibrace, prostě jen práce vlastních svalů ? … heslo: “Chceš-li shodit, začni chodit.“
Další posilovací a cardio lekcí je cvičení na BOSU (stabilizační pomůcky) a TRX, které opět kompletně posílí celé tělo vlastní váhou.
Studio nabízí možnost masáží a rehabilitačního poradenství s fyzioterapeutkou s patnáctiletou praxí.

Jaké novinky nebo jaké nové lekce Vaše studio chystá?
Plánuji přidání skupinových lekcí Body and Mind, jako je Body Balance (spojuje balanční a mobilizační cviky, dynamický strečink a posilovací cvičení s overbalem pro dokonalou balanci svalů, harmonizaci mysli a těla.
Chi-toning, který je kombinací dynamických balančních a mobilizačních cvičení, několika sestav fitness jogy zaměřených na protažení a uvolnění svalů. Jeho součástí jsou i cviky pilates.

Více informací pak zájemci najdou na facebookových stránkách pod názvem Live studio, Active a Pilates studio nebo na telefonu 775 355 040. Internetové stránky jsou v chystání :)