CVIČTE EFEKTIVNĚ! SESTAVENÍ CVIČEBNÍHO A STRAVOVACÍHO PROGRAMU

Autor článku: Dopisovatel, pro číslo 3/2013, vloženo dne 04.02.2013

[Stálý odkaz na článek]

Boskovice * Nezbytnou a neoddělitelnou součástí cvičení ve fitcentru by měla být návštěva Fitness konzultanta. Ten na základě vstupní diagnostiky stavu klienta dokáže odborně posoudit aktuální stav zájemce o cvičení a sestaví mu na míru střižený cvičební program.
Diagnostika vstupního stavu klienta je prováděna v budově Městských lázní Boskovice v prvním patře. Trvá cca. 120 - 140 minut a je nezbytná pro veškerou další práci s klientem.

Diagnostika obnáší několik úkonů:
- vstupní pohovor
- vyplnění dotazníků týkajících se zdravotního stavu, životního stylu a stravovacích návyků klienta
- měření tělesné kompozice (složení tělesných tkání) na diagnostickém přístroji TANITA BC 601 - tělesný tuk podkožní a viscerální, kalorická spotřeba, bazální metabolismus,
množství svalové hmoty, metabolický věk, kostní hmota, množství tělesné vody
- měření tělesných obvodů
- měření krevního tlaku
- kineziologický rozbor (posouzení držení těla, vyšetření svalových nerovnováh, vyšetření zkrácených a oslabených svalových skupin , držení těla )
- step test

Na základě pečlivé vstupní diagnostiky se klientovi sestaví cvičební a stravovací program, který plně respektuje jeho současný zdravotní stav, kondici, cíle a časové možnosti.

V případě, že klient chce vypracovat stravovací program, je nezbytné, aby si po dobu jednoho týdne přesně zapisoval, co jí a pije.
Provede se rozbor stávajících stravovacích návyků, vypracuje se podrobná analýza a navrhnou se úpravy režimu, pokud jsou nutné. S klientem se vše důkladně
konzultuje.

Poté, co klient obdrží programy, následuje fáze cvičebního procesu. Cvičení probíhá ve fitcentru Modrá věž v Boskovicích, jednoznačně nejlépe vybaveném fitcentru v regionu.
Během úvodních lekcí se klient seznámí s prostředím fitcentra, naučí se, jak nastavit stroje, jak správně technicky cvičit, jak dýchat, jak se protahovat a jak provádět aerobní cvičení.
Cvičební program je výborně graficky i textově zpracován, je velice přehledný a doplněn o spoustu barevných fotografií jednotlivých cviků, takže po správném zacvičení lze program použít i v jakémkoliv jiném fitcentru.

Martin Henek, DiS Diplomovaný
fizioterapeut a fitness konzultant

·



Podobné články:
Do nové sezóny bez závazků - ze dne 15.03.2010 (2)
Úvodní duel rozhodl obránce - ze dne 15.03.2010 (2)
Fotbalová DIVIZE - ze dne 02.06.2008 (2)
Konkurzní řízení na funkci ředitelky - ze dne 08.04.2008 (2)
Zubaři DUBEN - ze dne 06.04.2008 (2)
Volejbalistkám se na lepší časy neblýskalo - ze dne 06.03.2008 (2)
Zaměřují se na prevenci kriminality - ze dne 14.02.2008 (2)
Galerie definitivně přechází pod KZMB - ze dne 27.03.2024 (1)
Nový zpravodaj má nedostatky - ze dne 27.03.2024 (1)
Ministr Kupka debatoval v Boskovicích o I/73 - ze dne 27.03.2024 (1)
Světový den vody hostily Boskovice a nejmodernější čistírna odpadních vod - ze dne 25.03.2024 (1)
Hledání jednatele nemocnice začíná od začátku - ze dne 22.03.2024 (1)
Galerie definitivně přechází pod KZMB - ze dne 20.03.2024 (1)
Bezpečně do školy - ze dne 19.03.2024 (1)
Lukáš Vorlický je slávistou - ze dne 18.03.2024 (1)
Místní a okresní organizace STAN se distancuje od zařazení starostky na kandidátní listinu - ze dne 18.03.2024 (1)
O knihovně rozhodnou v dubnu - ze dne 14.03.2024 (1)
Hledají vhodnou dotaci na sportovní halu - ze dne 14.03.2024 (1)
Získají pozemky na tůně i cyklostezku - ze dne 14.03.2024 (1)
Z participativního rozpočtu realizují více projektů - ze dne 14.03.2024 (1)

Všechny články z tohoto čísla (3/2013):

Rubrika: Zpravodajství
Anketa rozhodla: V Drnovicích ulice nebudou
Anketa: Souhlasíte se zavedením ulic v obci?
Do prvních tříd nastoupí silné ročníky
Do sportovní haly zatéká
Koupili novou rolbu
Kvůli sloučení ubylo studentů
Letovice chtějí u nádraží velké parkoviště
Letovice uspořádají mistrovství
Malá kina projdou digitalizací
Malá Roudka pokračuje v opravách
Opraví rozhlednu a připraví naučnou stezku
Počet nemocných bude dále narůstat
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 31. 1. - 10. 2. 2013
Provozní doba pro veřejnost - Městské lázně Boskovice 7. - 17. 2. 2013
Rájec se chystá na oslavy
Rájeckou školku čeká zateplení
Sobota patřila zabijačce
Společně přivítali nový rok
Svatovalentýnská soutěž
Tři králové vybrali jeden a půl milionu korun
Usnadnili přístup k ordinacím
V Letovicích chystají investice
Ve Valchově mají nový dětský vlek
Výsledky voleb v regionu

Rubrika: Kultura
Himaláje v kině
Květinová krása v Rájci
MUZEUM BLANSKO - program kulturních akcí v druhé polovině února 2013
Nová výstava v Českém centru Praha výtvarně tematizuje touhu po usmíření na Blízkém východě

Rubrika: Sport
Artézia cup zahájila kanonáda
Basketbalisté neuspěli
Důležitý zápas pro Minervu
Florbalisté vedou ligu
Fotbalistky mají posilu
Fotbalistou roku je Trtílek
Hokej_OP Žďár 16. kolo
Hokej_OP Žďár, 15. kolo
Lyžaři možná míří na Kořenec
Minerva bojuje o play-off
Mlynár učil stabilitě
Motoskijöring začal na Benešově
Na Kořenci vyhrál Beníšek
Plavci sbírali džbánky
Stolní tenis Zbraslavec
V Ráječku začala běžecká liga okresu. Hned padl rekord
Volejbalisté měli napilno

Rubrika: Černá kronika
Na kolejích zemřel muž
Odcizené tele se vrátí na automat
Pachatelé ujeli na ukradených čtyřkolkách
Policie INFORMUJE
Posprejovali garáže
Z lupu se dlouho neradoval

Rubrika: Napsali nám
Beseda o restaurování morového sloupu
Běžeckou ligu otevře desítka v Ráječku
CVIČTE EFEKTIVNĚ! SESTAVENÍ CVIČEBNÍHO A STRAVOVACÍHO PROGRAMU
Česká centra informují: Výběrové řízení na tvůrčí pobyt
Dar České alzheimerovské společnosti
Hejtman Hašek jednal s ministrem zdravotnictví
Hromniční zima 2013
Informační text o akci FAŠANK BRNO 2013
Jarní prázdniny v muzeu
Je to ukázkový příběh
Jihomoravský kraj zkvalitňuje sociální služby vzděláváním
Jihomoravským podnikatelem roku se stal Pavel Sobotka z Frentech Aerospace
Komentáře účastníků Trénuj s námi
Komise krajské rady jsou kompletní
Muzeum papírových modelů v Polici nad Metují
Nemocnice Blansko úspěšně absolvovala recertifikaci
Netradiční prohlídka - Kouzelná Punkva
Nová výstava v Českém centru Praha
Nové sídlo záchranky v Brně-Bohunicích bylo otevřeno
OCENĚNÍ ŽENÁM ZE SUCHÉHO
PO NEDĚLNÍM OBĚDĚ DO HYPERMARKETU NEBO DO MUZEA?
Pozvání na kamélie
PREMIÉRA SIESTY S POSLUCHAČI VE STUDIU BYLA ÚSPĚŠNÁ
Smogová situace byla odvolána
Společný lůžkový fond v Nemocnici Blansko
Strom lípy v Novodvorské aleji soutěží o titul Evropský strom roku
Ukázka tréninkového plánu Trénuj s námi 2013:
ULIČKA VÁCLAVA HAVLA V BRNĚ
Věstonická venuše v British Museum v Londýně
Vyhlášení výsledků ankety „Kraj mého srdce 2012“